*Kuningizni qahvasiz tasavvur qila olmasangiz yoki qon bosimingiz past bo`lsa, qahvaga shakar solmasdan iching.

*Ko`k choy tanadan yog`ning chiqishiga yaxshi ta`sir ko`rsatadi. Kuniga 5 piyola ko`k choy iching, faqat shakarsiz bo`lsin.

*Sabzavotlar sharbati modda almashinuvini yaxshilaydi, kaloriyasi ham past (ayniqsa, tomat va sabzi sharbati). Ammo me`yoridan oshirmang.

*Qatiq ham modda almashinuviga yaxshi ta`sir ko`rsatib, ortiqcha vaznni kamaytiradi.

*Quritilgan mevalarning (olma, o`rik, olxo`ri) damlamalari ishtahani pasaytiradi. Ochlik his qilganingizda quritilgan mevalar damlamasidan iching.